Riješite bol u gležnju i listu i vratite sigurnost u korak
Dosta vam je boli kod hodanja, trčanja, stepenica, stajanja ili treninga?
Aktivna Manualna Terapija pomaže osobama koje imaju bol u gležnju, bol u listu, oticanje, ukočenost, nestabilnost, bol nakon uganuća, zatezanje u listu, bol u Ahilovoj tetivi i ograničenje u svakodnevnim aktivnostima.
BOL U GLEŽNJU I NESTABILNOST
Ako vas gležanj boli kod hodanja, stepenica, trčanja ili imate osjećaj da “bježi”, izvrće se ili nije stabilan, važno je vratiti pokretljivost, snagu i kontrolu stopala.
Cilj terapije je smanjiti bol, poboljšati stabilnost gležnja i pomoći vam da ponovno hodate sigurnije, bez straha od novog uganuća.
BOL U LISTU I ZATEZANJE
Ako osjećate zatezanje, grč, bol ili napetost u listu kod hodanja, trčanja, penjanja po stepenicama ili dužeg stajanja, problem se često povezuje s preopterećenjem mišića, tetiva ili načinom kretanja.
Na terapiji radimo na smanjenju napetosti, poboljšanju pokretljivosti i postupnom vraćanju opterećenja.
AHILOVA TETIVA I BOL U PETI
Ako osjećate bol iza pete, duž Ahilove tetive ili u donjem dijelu lista, posebno ujutro, kod hodanja, trčanja ili nakon treninga, važno je pravilno dozirati opterećenje.
Ne gledamo samo bolno mjesto — gledamo stopalo, gležanj, list, koljeno, kuk i način hoda kako bismo pronašli zašto se bol stalno vraća.
REZULTATI KOJI SE VIDE
VIDEO: Pogledaj razliku prije i nakon tretmana
Pogledajte kako ciljana terapija može smanjiti bol u gležnju i listu, poboljšati pokretljivost i omogućiti lakše hodanje, stajanje, stepenice i trening.
Cilj nije samo kratkotrajno olakšanje.
Cilj je da ponovno možete hodati, trčati, koristiti stepenice, stajati na poslu i trenirati bez stalnog razmišljanja o boli ili nestabilnosti.
niste sigurni?
Rezerviraj besplatni 15 minutni pregled + terapija
Dobit ćete jasne odgovore:
• Zašto vas boli gležanj ili list?
• Je li problem u gležnju, listu, Ahilovoj tetivi, stopalu ili načinu hoda?
• Koliko bi mogao trajati oporavak?
• Smijete li hodati, trčati, trenirati ili raditi stepenice?
• Koja je cijena terapije i paketa?
Probali ste mirovanje, steznike, tablete i masažu, ali...
EVO ZAŠTO VAS GLEŽANJ ILI LIST JOŠ UVIJEK BOLI
Postotak ljudi koji osjete dugotrajnije olakšanje kod različitih pristupa:
- MIROVANJE I STEZNICI20%
- OBIČNA MASAŽA40%
- AKTIVNA MANUALNA TERAPIJA98%
MIROVANJE I STEZNICI
Privremeno smanje bol, ali ne vraćaju funkciju
- Bol se smanji dok manje hodate
- Problem se vrati čim ponovno krenete aktivnije
- Gležanj ostaje nestabilan
- List i stopalo postaju slabiji
- Ne zna se koje opterećenje je sigurno
- Nema jasnog plana povratka hodanju, trčanju ili treningu
OBIČNA MASAŽA
Privremeno smanjenje simptoma
- Kratkotrajno opuštanje bez jasnog plana oporavka
- Može privremeno smanjiti napetost u listu
-
Ne testira se stabilnost gležnja
-
Ne provjerava se hod, stopalo, koljeno i kuk
-
Ne radi se postupno vraćanje opterećenja
-
Isti tretman za svakoga
-
Bol se često vraća kod hodanja, trčanja ili treninga
AKTIVNA MANUALNA TERAPIJA
Ciljani pristup za bol u gležnju, listu i Ahilovoj tetivi
✔ Analiza gležnja, stopala, lista, koljena, kuka i hoda
✔ Testiranje boli, pokreta, snage, ravnoteže i stabilnosti
✔ Manualne tehnike za gležanj, stopalo, list i Ahilovu tetivu
✔ Vježbe za stabilnost gležnja, snagu lista i kontrolu stopala
✔ Postupno vraćanje opterećenja
✔ Plan za hodanje, stepenice, trčanje, posao i trening
✔ Podrška nakon tretmana
Preko 300 Google recenzija s 5 zvijezdica
Naši klijenti nam vjeruju jer ne radimo generički tretman.
Kod boli u gležnju ili listu nije dovoljno samo izmasirati bolno mjesto.
Važno je razumjeti zašto se gležanj preopteretio, zašto je list napet, kako hodate, koliko noga trenutno može podnijeti i što treba napraviti da se bol ne vraća kod hodanja, stepenica, trčanja ili treninga.
Zato kombiniramo manualnu terapiju, testiranje pokreta, ciljane vježbe i jasan plan oporavka.
Aktivna Manualna Terapija
Out of 5 stars
Overall rating out of 305 Google reviews
Usluga je ucinovita i deteljna, a fizioteraputi su simpaticni, strucni i dragi.
Veronika stvarno odlično masira i svakako preporučujem svakome tko se želi riješiti bolova i tko želi biti ugodno iznenađen toliko odličnom masažom. Ja sam osobno bio na više stotina masaža, ali masaža u ovom salonu me totalno oduševila i naravno da se vraćam opet. Za svaku pohvalu i još jednom preporučujem, nećete požaliti. 😊
Odlična masaža . Profesionalno i opuštajuče, svakako preporučam svima. Sigurno se vračam 🍀
REZULTATI KOJIMA SE PONOSIMO
VIDEO: Što kažu osobe kojima smo pomogli?
Čuj iskustva osoba koje su imale bol u gležnju, bol u listu, nestabilnost, zatezanje, uganuće ili bol kod hodanja i treninga, a nakon terapije su se ponovno počele kretati sigurnije i s manje boli.
Kod gležnja i lista najvažnije je da osoba ponovno može normalno funkcionirati u stvarnom životu — hodati, stajati, koristiti stepenice, trčati, trenirati i vratiti se aktivnostima.
100% jamstvo zadovoljstva
Ako ne osjetite poboljšanje, vraćamo vam novac.
Vjerujemo u naš program jer se ne bavimo samo bolnim gležnjem ili listom, nego cijelim načinom kretanja.
Cilj nam je da ponovno možete hodati, koristiti stepenice, trčati, trenirati i kretati se bez stalnog straha od boli ili ponovne ozljede.
Bez rizika za vas.
svaki pokret ima svoju svrhu
VIDEO: Kako izgleda naš tretman?
Pogledajte kako izgleda tretman za bol u gležnju i listu.
Kombiniramo precizne manualne tehnike, testiranje pokretljivosti gležnja, analizu hoda i ravnoteže, vježbe za snagu lista i stabilnost stopala te plan postupnog povratka normalnim aktivnostima.
Novo rješenje za bol u gležnju i listu
Aktivna Manualna Terapija je pristup koji spaja manualne tehnike, edukaciju, analizu pokreta i ciljane vježbe.
Kod boli u gležnju i listu ne gledamo samo mjesto boli.
Gledamo kako hodate, kako se kreće stopalo, koliko je jak list, kakva je stabilnost gležnja, kakva je ravnoteža i što se događa kod pokreta koji vam izazivaju bol.
Naš cilj je smanjiti bol, vratiti pokretljivost i pomoći vam da se sigurno vratite hodanju, poslu, treningu i svakodnevnim aktivnostima.
Zaboravite na stalno izbjegavanje hodanja i treninga
Vratite kretanje, a ne samo privremeno olakšanje
Ako stalno izbjegavate hodanje, stepenice, trčanje ili trening, gležanj i list često postaju još slabiji i nesigurniji.
Zato radimo na uzroku: pokretu, snazi, opterećenju, ravnoteži i pravilnom povratku aktivnosti.
Terapija kreće odmah
Bez čekanja i bez kompliciranja
Ne morate čekati mjesecima dok bol u gležnju ili listu postaje sve veći problem.
Ako vas gležanj ili list boli kod hodanja, stajanja, stepenica, trčanja, treninga ili nakon uganuća, rezervirajte pregled i saznajte kako vam možemo pomoći.
Ne puštamo vas dok ne osjetite razliku
Naš cilj nije samo odraditi tretman.
Želimo da nakon terapije osjetite promjenu — manje boli, lakše hodanje, bolju stabilnost, opušteniji list i više povjerenja u nogu.
Odobrili sportaši
Vjeruju nam klubovi i vrhunski sportaši
Pogledajte sva partnerstva s kojima smo surađivali
BOŽO STARČEVIĆ
Hrvatski reprezentativac u hrvanju
FRANCISCO ALBANO BARRIO
FNC prvak
IVAN ERSAN
UFC borac
POLONA HERCOG
Profesionalna slovenska tenisačica
PATRIK ČELIĆ
Profesionalni MMA borac
YANICK BAHATI
MMA borac, prvak EFC-a i BAMMA.
BRAĆA ŽUGAJ
Prvaci u hrvanju
HEORHII TAHAILBAI
Europski prvak u akrobatskom rock'n'rollu
IVAN LIZATOVIĆ
seniorsko Eurosko prvenstvo u hrvanju 2017., 3. mjesto.
ANTONIA I NOA
Svjetski i Europski prvaci u akrobatskom rock'n'rollu 2024.
LANA KOS
Hrvatska operna pjevačica
LUKA MARTINOVIĆ
Europsko i Svjetsko 3. mjesto 2024. Skokovi u vodu
GABRIEL TKALČIĆ
Srebrna medalja u juniorskoj konkurenciji - “Arnold Classic Europe”, Sevilla.
BOŽO STARČEVIĆ
Hrvatski reprezentativac u hrvanju
FRANCISCO ALBANO BARRIO
FNC prvak
IVAN ERSAN
UFC borac
POLONA HERCOG
Profesionalna slovenska tenisačica
PATRIK ČELIĆ
Profesionalni MMA borac
YANICK BAHATI
MMA borac, prvak EFC-a i BAMMA.
BRAĆA ŽUGAJ
Prvaci u hrvanju
HEORHII TAHAILBAI
Europski prvak u akrobatskom rock'n'rollu
IVAN LIZATOVIĆ
seniorsko Eurosko prvenstvo u hrvanju 2017., 3. mjesto.
ANTONIA I NOA
Svjetski i Europski prvaci u akrobatskom rock'n'rollu 2024.
LANA KOS
Hrvatska operna pjevačica
LUKA MARTINOVIĆ
Europsko i Svjetsko 3. mjesto 2024. Skokovi u vodu
GABRIEL TKALČIĆ
Srebrna medalja u juniorskoj konkurenciji - “Arnold Classic Europe”, Sevilla.
Kako se mogu naručiti za termin?
Naručivanje se radi isključivo preko naše web stranice. Kliknite gore na naruči se! Možda ima danas slobodan termin, ne trebate dugo čekati
Koji su najčešći uzroci boli u gležnju?
Bol u gležnju može biti povezana s uganućem, slabom stabilnošću, smanjenom pokretljivošću, preopterećenjem, promjenom hoda, starom ozljedom ili problemima u stopalu, koljenu i kuku.
Zašto me gležanj boli nakon uganuća?
Nakon uganuća često ostanu smanjena pokretljivost, slabija stabilnost, strah od oslonca i lošija kontrola stopala.
Ako se to ne rehabilitira pravilno, bol i osjećaj nestabilnosti mogu se vraćati mjesecima.
Zašto me boli list kod hodanja ili trčanja?
Bol u listu može biti povezana s preopterećenjem, slabijom snagom lista, napetošću, promjenom tehnike hodanja ili trčanja, lošijom pokretljivošću gležnja ili naglim povećanjem aktivnosti.
Zašto me boli Ahilova tetiva?
Bol u Ahilovoj tetivi često se javlja kada tetiva ne podnosi trenutno opterećenje — hodanje, trčanje, skokove, stepenice ili trening.
Važno je ne raditi samo masažu, nego postupno vratiti toleranciju tetive na opterećenje.
Trebam li mirovati ako me boli gležanj ili list?
Potpuno mirovanje često nije najbolje rješenje.
Važno je smanjiti ono što pojačava bol, ali istovremeno postupno vraćati pokretljivost, snagu, ravnotežu i opterećenje kroz sigurne vježbe.
Smijem li hodati ako me boli gležanj?
Ovisi o jačini boli i reakciji nakon hodanja.
U većini slučajeva hodanje se ne mora potpuno izbjegavati, ali treba prilagoditi trajanje, tempo, obuću, podlogu i opterećenje.
Smijem li trčati ako me boli list ili Ahilova tetiva?
Ovisi o simptomima.
Ponekad je potrebno privremeno smanjiti trčanje, a zatim ga postupno vraćati kroz plan opterećenja, vježbe snage i kontrolu reakcije nakon treninga.
Trebam li RTG, ultrazvuk ili MR?
U većini slučajeva pregled i testiranje pokreta daju dovoljno informacija za početak terapije.
Ako postoji sumnja na prijelom, puknuće, jako oticanje ili ako se simptomi ne mijenjaju očekivano, možemo vam preporučiti dodatnu dijagnostiku.
Koliko brzo mogu očekivati promjenu?
Neki ljudi osjete promjenu već nakon prvog tretmana, posebno u pokretljivosti, napetosti i hodu.
Kod dugotrajnijih problema, nestabilnosti ili boli u Ahilovoj tetivi obično je potrebno više tretmana i pravilno dozirane vježbe.
Zašto se bol u gležnju ili listu stalno vraća?
Najčešće zato što se bol samo privremeno smanji, ali se ne riješi razlog zbog kojeg je gležanj ili list preopterećen.
Ako se ne vrati snaga, pokretljivost, stabilnost i tolerancija na opterećenje, bol se često ponovno pojavi kod hodanja, trčanja, stepenica ili treninga.
Hoću li dobiti vježbe za kući?
Da. Dobit ćete jednostavne vježbe za gležanj, stopalo, list, ravnotežu i snagu noge, prilagođene vašem stanju i aktivnosti kojoj se želite vratiti.
Kada bol u gležnju ili listu može biti ozbiljna?
Ako se bol pojavila nakon veće ozljede, ako ne možete stati na nogu, ako je gležanj jako otečen, crven ili topao, ako imate naglu jaku bol u listu, oteklinu cijele potkoljenice ili otežano disanje, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Bol u gležnju i listu ne morate trpjeti mjesecima
Ako vas gležanj ili list boli kod hodanja, stajanja, stepenica, trčanja, treninga ili nakon uganuća — rezervirajte pregled i saznajte kako vam možemo pomoći.
Naš cilj je da imate manje boli, bolju pokretljivost, stabilniji gležanj, jači list i sigurniji povratak normalnom kretanju.